Wat is een weight gainer?
Weight gainers zijn calorierijke supplementen die bedoeld zijn voor mensen die moeite hebben om aan te komen. Ze zijn een handige manier om meer calorieën binnen te krijgen. Een weight gainer bestaat uit een mengsel van koolhydraatpoeder en proteïne poeder, soms aangevuld met vetten en enzymen. Calorierijke weight gainer supplementen bevatten vaak rond de 1.200 calorieën of meer per dosering. Een dosering levert doorgaans ongeveer 50 gram eiwit en 200-250 gram koolhydraten.
Waar is een weight gainer goed voor?
Deze producten kunnen je helpen aan te komen in gewicht als ze aan je normale voeding worden toegevoegd, maar ze zijn niet beter dan het eten van meer gewone voedingsmiddelen. Het grootste pluspunt van weight gainers is dat ze het veel gemakkelijker maken om aan je caloriebehoefte te voldoen. Als je bedenkt dat er weight gainers zijn die meer dan duizend calorieën per shake bevatten, kun je snel zien hoeveel effectiever je aan je caloriebehoefte per dag kunt komen.
Voor wie zijn weight gainers geschikt?
Als je bent wat wordt beschouwd als een 'hardgainer', iemand die het gevoel heeft dat hij moet eten en eten en eten om aan te komen, dan kan een weight gainer een uitkomst zijn. Met zo'n shake kun je gemakkelijk en snel je calorie- en koolhydraat inname verhogen. Veel calorieën moeten eten blijkt ongelooflijk moeilijk te zijn en een weightgainer maakt dit veel gemakkelijker.
Wat voor soorten Gainers zijn er?
Er zijn twee soorten Gainers: Mass Gainer en Weight Gainer. Mensen gebruiken ze vaak door elkaar, maar er is een merkbaar verschil tussen de twee. Beide zijn verkrijgbaar in poedervorm in een verscheidenheid aan smaken.
Mass Gainer: Ze zouden de voorkeur moeten hebben als het doel is om spiermassa te krijgen. Mass gainers zijn calorierijk en bevatten een hoog koolhydraatgehalte in vergelijking met eiwitten en vet. Een typische Mass Gainer bestaat uit ca. 60-65% koolhydraten, 30-35% eiwitten en 4-5% vetten. Ze kunnen ook toegevoegde mengsels van spijsverteringsenzymen, vitamines en mineralen bevatten. Mass gainers zijn perfect voor clean bulken zonder extra vet in het lichaam wanneer ze gepaard gaan met een goede training.
Weight Gainer: Ideaal voor mensen die willen aankomen. Koolhydraten en calorieën zijn hoog in weight gainer in vergelijking met mass gainer, daarnaast is het eiwitgehalte lager. De beste weight gainer heeft meestal een macro verdeling van ca. 75-85% koolhydraten, 15-20% eiwitten en 4-5% vetten. Weight Gainer shakes worden over het algemeen gekozen door hardgainers die moeite hebben met aankomen, een hoge caloriebehoefte hebben, en veel koolhydraten kunnen gebruiken.
Wat is het verschil tussen een proteïne shake en weight gainer?
Het verschil tussen een proteïne shake vs weightgainer komt neer op de ingrediënten. Weightgainers bevatten toegevoegde koolhydraten en eiwitmengsels, in tegenstelling tot een proteïne shake, die meestal alleen eiwitpoeder bevat, zoals bv whey concentraat, caseïne, ei, Melkeiwit isolaat of whey proteïne isolaat.
Wanneer gainer shakes gebruiken?
Weight gainers leveren een goede dosis koolhydraten en daarom kun je het proberen als shake na de training om die insulinestoot te krijgen die nodig is voor het opbouwen van spieren. Je kunt het ook bij het ontbijt eten om je dag goed te beginnen. Je kunt het ook tussen de maaltijden door innemen en 's avonds 30-40 minuten voor het slapengaan.
Hoe zijn weight gainer producten samengesteld?
Gainers bevatten een mengsel van koolhydraten, eiwitten en vetten, die worden gebruikt om je te helpen aankomen. Gainers kunnen een goede bron van extra calorieën en eiwitten zijn als je spiermassa probeert op te bouwen tijdens perioden van intensieve training.
De enige echte constante is dat ze veel calorieën bevatten, maar over het algemeen halen de meeste gainers hun eiwitten voornamelijk uit whey, hoewel veel van hen mengsels bevatten die caseïne, eiwit, melkeiwit isolaat en andere vormen bevatten. Enkele van de meest populaire ingrediënten zijn: Whey proteïne concentraat, whey eiwit isolaat, ei eiwit, micellaire caseïne, maltodextrine, dextrose, fructose , waxy maize, zoete aardappel poeder, havermout en MCT's. Soms worden spierversterkende ingrediënten toegevoegd zoals creatine monohydraat, L-glycine, beta alanine, HMB, taurine en glutamine.
Weight gainer kopen?
Wil jij de beste weight gainer kopen? Bodystore is specialist op het gebied van sportvoeding en kan jou dan ook het beste advies geven op het gebied van weight gainers. In ons assortiment vind je weight gainers van uiteenlopende merken. Gegarandeerd dat er één tussen zit die aansluit bij jouw doel. Een weight gainer kopen doe je bij Bodystore!
Bij Bodystore hebben we diverse weight gainers waaronder de Colossus 2500. Met Colossus 2500 voeg je gemakkelijk en snel goede kwaliteit calorieën aan je voeding toe. Ideaal als gewichtstoename je doel is. Bestel jouw weight gainer vandaag nog bij Bodystore. Als je op werkdagen voor 21.00 uur bestelt, dan heb je je bestelling de volgende al dag in huis.
